Tips Mengatur Waktu Mengasuh Si Kecil untuk Mam

Tips Mengatur Waktu Agar Mam Cukup Beristirahat Dalam Mengasuh si Kecil di Tahun Pertama

17.11.2020

Menjadi orangtua baru rentan sekali mengalami stress. stress dan kelelahan membuat kondisi kesehatan Mam menurun dan si kecil juga akan terkena dampaknya.

headphones

PLAYING: Tips Mengatur Waktu Agar Mam Cukup Beristirahat Dalam Mengasuh si Kecil di Tahun Pertama

3 min read

Orangtua memiliki peranan penting dalam tumbuh kembang si kecil, oleh karena itu Mam harus selalu menjaga kondisi tubuh yang fit dan prima.

Menjadi orangtua baru rentan sekali mengalami stres, apalagi jika belum dapat mengatur kesibukan setiap hari. Akibatnya, stress dan kelelahan membuat kondisi kesehatan Mam menurun dan si kecil juga akan terkena dampaknya. Tidak ingin hal ini terjadi kan? Berikut ini ada beberapa tips agar Mam tidak terlalu lelah dan stress pada tahun pertama bersama si kecil. Simak yuk, Mam.

Relaksasi

Sepadat apapun kesibukan, pastikan tubuh dapat meluangkan sedikit waktu untuk relaksasi. Ambil waktu di sela-sela si kecil tidur atau pada jam istirahat kantor. Relaksasi dapat dilakukan melalui banyak cara, misalnya berendam air hangat, jalan-jalan pagi, berolahraga, membaca buku, pijat dan masih banyak lainnya. Pastikan juga tubuh dapat beristirahat dengan cukup. Idealnya orang dewasa tidur 7-8 jam semalam. Penuhi waktu ideal tersebut agar tubuh dapat istirahat dengan berkualitas.

Katakan “tidak”

Mam bukanlah superhero yang dapat melakukan banyak hal sekaligus. Terkadang, perlu juga mengatakan ‘tidak’ pada pekerjaan tambahan, aktivitas kantor yang tidak terlalu urgent dan kegiatan lain yang bisa ditinggalkan. Mam membutuhkan waktu yang ekstra untuk memberikan perhatian pada si kecil dan juga waktu untuk istirahat bagi diri sendiri.

Perhatikan pola makan

Hal ini sering kurang diperhatikan oleh para orangtua, yakni kurang memperhatikan pola makan. Padahal, makanan berperan sangat penting untuk memberi tenaga pada tubuh. Belum lagi, bagi Mam yang sedang menyusui, kebutuhan makanan bernutrisi sangatlah penting untuk meningkatkan kualitas ASI untuk membantu meningkatkan perkembangan otak anak. Jadi, jangan pernah melewatkan waktu makan utama serta nutrisi tambahan sebagai pelengkap ya.

Mengatur jadwal

Waktu akan lebih efisien jika sudah diperhitungkan dengan baik. Sebelum tidur, buatlah daftar agenda yang akan dilakukan esok hari. Hal ini akan sangat membantu untuk mengatur waktu serta menentukan kegiatan yang lebih diprioritaskan. Mengantar anak untuk konsultasi ke dokter atau checkup rutin adalah daftar agenda yang tidak boleh dilewatkan.

Orangtua memiliki peranan penting dalam tumbuh kembang si kecil, oleh karena itu Mam harus selalu menjaga kondisi tubuh yang fit dan prima. Semoga bermanfaat, Mam.

 

Yuk Cari Inspirasi Hebat Lainnya

Memeras Asi dalam botol.

Kapan waktu Untuk Terbaik Memeras ASI

Waktu terbaik untuk memeras ASI bervariasi pada tiap wanita. Hormon yang memproduksi ASI paling tinggi terjadi pada waktu malam, jadi waktu terbaik memeras ASI adalah pada saat awal di pagi hari.

Makanan sehat pendamping ASI untuk bayi.

Kapan Memberikan Si Kecil Makanan Tambahan

Setelah enam bulan secara eksklusif Mam menyusui Si Kecil, tubuhnya semakin berisi dan pertumbuhannya membesar secara signifikan. Banyak yang menyarankan untuk segera memberi Si Kecil makanan sehat untuk anak selain ASI atau MPASI

Jadwal Makan untuk Anak Usia 1-3 Tahun

Jadwal Makan untuk Anak Usia 1-3 Tahun

Memenuhi kebutuhan gizi anak balita usia 1-3 tahun tidaklah sulit loh Mam, meskipun di usia ini anak biasanya mulai menunjukkan gejala picky eating.

Nutrisi perkembangan otak anak

10 Nutrisi dan Vitamin Penting Ini Untuk Otak si Kecil

Si Kecil yang tumbuh menjadi anak pintar tentu merupakan harapan seluruh orang tua. Banyak orang tua menggunakan berbagai cara agar anak jadi hebat bahkan sejak kecil.

Produk Wyeth Nutrition

procalgold.png

S-26 Procal GOLD

Susu pertumbuhan dengan kandungan nutrisi yang diformulasikan oleh Wyeth Nutrition Expert untuk dukung potensi hebat & Belajar Progresif si Kecil. (Usia 1-3 tahun)

promise-baru.png

S-26 Promise GOLD

Susu pertumbuhan dengan kandungan nutrisi yang diformulasikan oleh Wyeth Nutrition Expert untuk dukung potensi hebat & Belajar Progresif si Kecil. (Usia 3-12 tahun)

94f761eb-9e9a-4fcc-8c74-294922e92789.png

S-26 Procal Nutrissentials

Susu Pertumbuhan Anak usia 1-3 Tahun untuk dukung kesiapan belajarnya.

Informasi Parenting untuk Mam dan Pap

Temukan informasi seputar nutrisi, stimulasi, tumbuh kembang, dan tips parenting di periode

Pra-Kehamilan, Kehamilan, Bayi, dan Anak.

Pra-kehamilan

Pra-Kehamilan

Informasi cara mempersiapkan kehamilan dan tips penting selama masa pra-kehamilan.

Kehamilan

Kehamilan

Informasi lengkap tentang masa kehamilan dari trimester pertama,  hingga persalinan.

Bayi

Bayi

Pelajari nutrisi, stimulasi, tumbuh kembang, dan tips parenting untuk si Kecil usia 0-12 bulan di sini.

Anak

Anak

Pelajari nutrisi, stimulasi, tumbuh kembang, dan tips parenting untuk si Kecil usia di atas 1 tahun di sini.

Berikan Rating

Please login to leave us a comment.

Login