4 Tips Jalani Bed Rest dengan Nyaman

Ini Tips dan Cara Bedrest yang Benar untuk Ibu Hamil

29.03.2021

Bila dokter menemukan masalah yang berisiko pada kehamilan Mam, terkadang Mam akan diminta untuk menjalani bed rest. Salah satu tipsnya yaitu bekerja dari rumah

headphones

PLAYING: Ini Tips dan Cara Bedrest yang Benar untuk Ibu Hamil

4 min read

Tujuan bed rest adalah agar kondisi tubuh ibu hamil membaik dan kembali optimal untuk mendukung pertumbuhan janin

Tes USG kehamilan memiliki peranan penting dalam memantau kondisi kehamilan. Melalui pemeriksaan dengan alat USG inilah dokter dapat mendeteksi potensi gangguan atau abnormalitas pada kehamilan Mam. Bila dokter menemukan masalah yang berisiko pada kehamilan Mam, terkadang Mam akan diminta untuk menjalani bed rest. Biasanya, dokter baru melakukan pemeriksaan USG kehamilan setelah sebelumnya Mam mengalami gejala tertentu, misalnya pendarahan, yang menandakan adanya risiko komplikasi pada kehamilan.

Menurut Dr. dr. Dwiana Ocviyanti, Sp.OG(K), staf pengajar Departemen Obstetri dan Ginekologi FKUI/RSUPN Cipto Mangunkusumo, Jakarta. Tujuan bed rest adalah agar kondisi tubuh ibu hamil membaik dan kembali optimal untuk mendukung pertumbuhan janin. Selama Mam beristirahat, energi tubuh akan dihemat sehingga aliran darah ke rahim dapat mengalir lancar. Selain itu, bed rest juga dapat mencegah gangguan pada kehamilan memburuk sehingga kehamilan dapat terus dipertahankan. 

Beberapa kondisi yang mendorong dokter mewajibkan ibu hamil bed rest di antaranya:

  • Ancaman keguguran
  • Kehamilan bayi kembar
  • Pendarahan di dalam rahim
  • Plasenta previa
  • Hipertensi, berpotensi menyebabkan preeklampsia
  • Preeklampsia
  • Ketuban pecah sebelum waktunya


Sebelum meminta Mam untuk  bed rest, dokter akan melakukan sejumlah pemeriksaan selain  USG kehamilan. Pemeriksaan yang dilakukan mulai dari tes fisik, darah, urine, hingga memeriksa riwayat kesehatan serta riwayat penyakit keluarga Mam. Jenis bed rest yang diperintahkan oleh dokter pun beragam, mulai dari bed rest ringan hingga bed rest total. 

Terkadang, bed rest yang terlalu lama justru bisa membuat Mam stres, lho. Nah, agar Mam tidak mengalaminya, ini sejumlah cara bedrest yang benar untuk ibu hamil yang bisa Mam terapkan:
 

Berbaring menyamping

Mam yang harus bed rest total akan menghabiskan sebagian besar waktunya berbaring di tempat tidur. Posisi berbaring paling nyaman bagi ibu hamil adalah berbaring menyamping. Letakkan bantal di bawah kepala, di bawah perut, di belakang punggung, dan di antara kedua lutut untuk membuat Mam lebih nyaman. Posisi ini juga dianggap lebih baik dibandingkan tidur telentang karena dapat memperlancar aliran darah ke janin. 
 

Siapkan hiburan

Agar tidak bosan selama berbaring di tempat tidur, siapkan beberapa jenis hiburan di samping tempat tidur. Misalnya, stok majalah atau buku bacaan, koleksi film, gadget atau ponsel agar dapat mengobrol dengan teman dan keluarga kapan pun.

Baca Juga: Risiko yang Perlu Diperhatikan Ibu Hamil Usia di atas 35 Tahun
 

Bekerja dari rumah

Bagi ibu hamil yang terbiasa sibuk, bekerja dari rumah bisa menjadi alternatif kegiatan selama bed rest. Tentu saja, bekerja yang dimaksud tidak menuntut aktivitas fisik yang melelahkan dan bisa dikerjakan di tempat tidur. Misalnya, Mam bisa membalas email lewat laptop, menulis laporan, atau menganalisis data-data.
 

Berdandan

Meskipun salah satu cara bedrest yang benar untuk ibu hamil adalah harus berbaring di tempat tidur setiap hari selama berjam-jam, bukan berarti Mam tidak boleh tampil cantik, lho. Untuk membangun mood yang positif, tak ada salahnya bila setiap hari Mam melakukan perawatan kecantikan dan berdandan. Sesekali, kenakan juga pakaian yang rapi dan cantik daripada mengenakan piyama atau baju rumah.

Mendapatkan “vonis” harus bed rest dari dokter saat hamil memang dapat membuat Mam khawatir. Namun, selama Mam mengikuti cara bedrest yang benar untuk ibu hamil, kondisi kehamilan pun dapat berangsur membaik Selamat beristirahat ya, Mam.

Recommended content

Memiliki Bayi Kembar 2 atau Lebih

Memiliki Bayi Kembar 2 atau Lebih

Bagaimana ini bisa mempengaruhi kehamilan dan kelahiran anda

Hamil dengan Kondisi Berat Badan Berlebih

Hamil dengan Kondisi Berat Badan Berlebih

Obesitas atau kelebihan berat badan merupakan salah satu faktor yang memeengaruhi kesuburan.

Bolehkah Mam Kenakan Pakaian Ketat Saat Hamil?

Bolehkah Mam Kenakan Pakaian Ketat Saat Hamil?

Ada banyak ibu hamil yang kerap mengenakan pakaian ketat selama hamil. Alasannya beragam, mulai dari ingin terlihat modis

Bahan Makanan Wajib Ibu Hamil

Bahan Makanan Wajib Ibu Hamil

Sejak awal kehamilan, Mam perlu menyiapkan diri untuk kehadiran janin, persalinan hingga menyusui.

Produk Wyeth Nutrition

procalgold.png

S-26 Procal GOLD

Susu pertumbuhan dengan kandungan nutrisi yang diformulasikan oleh Wyeth Nutrition Expert untuk dukung potensi hebat & Belajar Progresif si Kecil. (Usia 1-3 tahun)

promise-baru.png

S-26 Promise GOLD

Susu pertumbuhan dengan kandungan nutrisi yang diformulasikan oleh Wyeth Nutrition Expert untuk dukung potensi hebat & Belajar Progresif si Kecil. (Usia 3-12 tahun)

promise-a

S-26 Promise Nutrissentials

Susu bubuk Anak usia 3-12 Tahun. Berikan Nutrisi, Inspirasi, & Stimulasi tepat untuk bantu Ia siap belajar.

Informasi Parenting untuk Mam dan Pap

Temukan informasi seputar nutrisi, stimulasi, tumbuh kembang, dan tips parenting di periode

Pra-Kehamilan, Kehamilan, Bayi, dan Anak.

Pra-kehamilan

Pra-Kehamilan

Informasi cara mempersiapkan kehamilan dan tips penting selama masa pra-kehamilan.

Kehamilan

Kehamilan

Informasi lengkap tentang masa kehamilan dari trimester pertama,  hingga persalinan.

Anak

Anak

Pelajari nutrisi, stimulasi, tumbuh kembang, dan tips parenting untuk si Kecil usia di atas 1 tahun di sini.

Bayi

Bayi

Pelajari nutrisi, stimulasi, tumbuh kembang, dan tips parenting untuk si Kecil usia 0-12 bulan di sini.

Berikan Rating

Please login to leave us a comment.

Login