Kebutuhan Vitamin C untuk Bayi

Kebutuhan Vitamin C untuk Bayi

16.03.2021

Vitamin C memang memiliki manfaat penting untuk kesehatan dan tumbuh kembang si Kecil. Namun, Mam harus berhati-hati dalam memberikan vitamin C pada si Kecil agar tidak kelebihan.

headphones

PLAYING: Kebutuhan Vitamin C untuk Bayi

4 min read

Saran terbaik untuk memenuhi kebutuhan vitamin C untuk si Kecil adalah kembali pada asupan alami yang lebih aman.

Setiap orangtua tentu ingin si Kecil tumbuh sehat dan ceria. Di usianya yang masih belia, wajar saja kalau dia mudah terserang penyakit, seperti flu atau batuk. Tetapi apakah Mam sudah perlu memberikan suplemen untuk menjaga daya tahan tubuhnya dan mengoptimalkan kesehatan anak, misalnya vitamin C?
 
Perlukah Suplemen Vitamin C?
Vitamin C memang mudah didapatkan karena tersedia di banyak tempat. Manfaat vitamin C pun begitu banyak dan penting untuk kesehatan anak dan tumbuh kembang si Kecil, di antaranya: 

  • Membantu pembentukan dan perbaikan sel-sel darah merah, sel tulang dan jaringan tubuh.
  • Menjaga kesehatan gusi anak-anak dan memperkuat pembuluh darah, sehingga si Kecil tak mudah memar atau lecet saat jatuh.
  • Membantu proses penyembuhan, meningkatkan daya tahan tubuh, dan mencegah infeksi.
  • Membantu penyerapan zat besi dari makanan.

 
Namun, apakah si Kecil perlu diberikan suplemen tambahan? Kalau si Kecil masih menyusu, jawabannya tentu: TIDAK. Si Kecil bisa mendapatkan kebutuhan vitamin hariannya dari ASI yang didapatkannya dari Mam, yang jumlahnya sudah sesuai dengan usianya. Untuk memastikannya, Mam harus selalu mencukupi nutrisi harian Mam dengan buah dan sayuran segar. 
 
Sumber Vitamin C Terbaik
Selepas menyusu pun, si Kecil masih tetap bisa mendapatkan asupan vitamin C dari beragam MPASI yang disantapnya, yaitu dari sayur dan buah-buahan alami. 
 
Untuk Mam ketahui, berikut beberapa sumber terbaik vitamin C alami yang bisa Mam berikan untuk si Kecil: 

  • Jus jambu: ¼ cup = 82,5mg
  • Jus jeruk: ½ cup = 50mg
  • Pepaya: ¼ cup = 47,5mg
  • Kiwi: ¼ cup = 41mg
  • 3 butir stroberi ukuran sedang: 21mg
  • Brokoli: ¼ cup = 30mg
  • Tomat mentah: ¼ cup = 5mg
  • Bayam: ¼ cup = 4,5mg

 
Untuk anak di usia 1-3 tahun, per harinya hanya disarankan maksimal 400mg, sementara di usia 4-8 tahun tidak boleh melebihi 650mg per hari, demikian angka kecukupan nutrisi yang direkomendasikan oleh The Food and Nutrition Board of the Institute of Medicine, Amerika Serikat. 
 
Para ahli pun menyarankan agar tidak gegabah dalam memberikan vitamin C bentuk kunyah ataupun hisap berbentuk seperti permen yang disukai anak, karena di dalamnya biasanya terkandung vitamin C yang cukup tinggi. Hal ini bisa menyebabkan anak rentan kelebihan vitamin C karena keenakan menyantap suplemen kunyahnya, sementara sebenarnya dia pun sudah menyerap vitamin C dari asupan yang lain. 
 
Saran terbaik untuk memenuhi kebutuhan vitamin C untuk si Kecil adalah kembali pada asupan alami yang lebih aman. Jadi tanpa anjuran dokter, hindari pemberian suplemen vitamin C untuk si Kecil ya, Mam.
 

Yuk Cari Inspirasi Hebat Lainnya

Yuk Sajikan 5 Jenis Pangan Ini Sebagai Nutrisi Otak Anak

Yuk Sajikan 5 Jenis Pangan Ini Sebagai Nutrisi Otak Anak

Mam, 1000 hari pertama kehidupan adalah fase penting dalam tumbuh kembang si Kecil. Termasuk dalam hal perkembangan otak anak.

Yuk Isi Weekend dengan Membuat Cemilan Sehat untuk Anak Bersama Si Kecil!

Yuk Isi Weekend dengan Membuat Cemilan Sehat untuk Anak Bersama Si Kecil!

Mams, selain makanan pokok, menu cemilan juga merupakan bagian dari pemenuhan nutrisi harian si Kecil, lho. Karena itu lah menu cemilan sebaiknya berupa cemilan sehat untuk anak. 

Stimulasi Tepat, Cara Mencerdaskan Otak Anak

Stimulasi Tepat, Cara Mencerdaskan Otak Anak

Memasuki usia 2 tahun kepintaran si Kecil dalam aspek akal, fisik, maupun sosial akan semakin berkembang.

Ide Aktivitas Kreatif untuk Dukung Anak Pintar Belajar

Ide Aktivitas Kreatif untuk Dukung Anak Pintar Belajar

Tahukah Mam, anak pintar belajar tak melulu soal akademis, lho. Kreativitas juga penting untuk dukung kepintaran anak.

Produk Wyeth Nutrition

procalgold.png

S-26 Procal GOLD

Susu pertumbuhan dengan kandungan nutrisi yang diformulasikan oleh Wyeth Nutrition Expert untuk dukung potensi hebat & Belajar Progresif si Kecil. (Usia 1-3 tahun)

promise-baru.png

S-26 Promise GOLD

Susu pertumbuhan dengan kandungan nutrisi yang diformulasikan oleh Wyeth Nutrition Expert untuk dukung potensi hebat & Belajar Progresif si Kecil. (Usia 3-12 tahun)

promise-a

S-26 Promise Nutrissentials

Susu bubuk Anak usia 3-12 Tahun. Berikan Nutrisi, Inspirasi, & Stimulasi tepat untuk bantu Ia siap belajar.

Informasi Parenting untuk Mam dan Pap

Temukan informasi seputar nutrisi, stimulasi, tumbuh kembang, dan tips parenting di periode

Pra-Kehamilan, Kehamilan, Bayi, dan Anak.

Pra-kehamilan

Pra-Kehamilan

Informasi cara mempersiapkan kehamilan dan tips penting selama masa pra-kehamilan.

Kehamilan

Kehamilan

Informasi lengkap tentang masa kehamilan dari trimester pertama,  hingga persalinan.

Anak

Anak

Pelajari nutrisi, stimulasi, tumbuh kembang, dan tips parenting untuk si Kecil usia di atas 1 tahun di sini.

Bayi

Bayi

Pelajari nutrisi, stimulasi, tumbuh kembang, dan tips parenting untuk si Kecil usia 0-12 bulan di sini.

Berikan Rating

Please login to leave us a comment.

Login