Jadwal Makan untuk Anak Usia 1-3 Tahun

Jadwal Makan untuk Anak Usia 1-3 Tahun

Memenuhi kebutuhan gizi anak balita usia 1-3 tahun tidaklah sulit loh Mam, meskipun di usia ini anak biasanya mulai menunjukkan gejala picky eating.

Waktu membaca: 3 menit

Memenuhi kebutuhan gizi anak balita usia 1-3 tahun tidaklah sulit loh Mam, meskipun di usia ini anak biasanya mulai menunjukkan gejala picky eating. Caranya adalah dengan membuat jadwal makan yang lebih sering, tiap 2-3 jam, agar memberikan banyak kesempatan pada anak untuk makan sehingga Mam juga tidak terlalu stress di satu jam makan tertentu.

Kira-kira bagaimana jadwal makan yang baik untuk anak balita? Kami bagi menjadi 2 macam jadwal, mengikuti jumlah jadwal tidur anak Mam. Tentunya jadwal ini bisa fleksible mengikuti jam bangun dan jadwal kegiatan anak Mam ya..

Contoh jadwal makan dengan tidur siang 1 kali

Jam

Kegiatan

07.00

Bangun tidur

07.30 - 8.00

Minum susu + sarapan

8.00 - 9.15

Kegiatan pagi/main

9.15 - 9.30

Cemilan sehat #1

9.30 - 11.30

Main/ kegiatan art & craft

11.30 - 12.00

Makan siang

13.00 - 15.00

Tidur siang

15.15 - 15.30

Cemilan sehat #2

15.30 - 17.30

Main/ kegiatan sore

17.30 - 18.00

Makan malam

18.30 - 19.30

Kegiatan sebelum tidur

19.30 0 - 20.00

Minum susu dan tidur Jam

Contoh jadwal makan dengan tidur siang 2 kali

Jam

Kegiatan

07.00

Bangun tidur

07.30 - 8.00

Minum susu + sarapan

8.00 - 9.45

Kegiatan pagi/main

9.45 - 10.00

Cemilan sehat #1

10.00 - 11.30

Tidur siang #1

12.00 - 12.30

Makan siang

12.30 - 15.00

Aktifitas siang

15.00 - 15.15

Cemilan sehat #2

15.15 - 17.00

Tidur siang #2

17.30 - 18.00

Makan malam

18.30 - 19.30

Kegiatan sebelum tidur

19.30 0 - 20.00

Minum susu dan tidur​


 

Yuk Cari Inspirasi Hebat Lainnya